片名：最新藍光版 健康危機管理 求已不求醫 第一篇 01-06集 國語發音 70%繁體中文+30%簡體中文語言字幕(DVD9版)(適用任何家用DVD播放機超清晰畫面超長超值享受)
２０１１．０９．３０ 全新〞光榮 〞上市 XYZCD Studio
內容說明：
1975年，世界衛生組織曾經提出了「到2000年人人享有衛生保健」的口號，這一為預防
醫學提出的戰略目標，儘管迄今為止還未能在我們的星球上完全實現，但仍然有著重大
的現實意義。
隨著現代文明帶來的生活方式改變所引發的疾病日益增多，特別是藥源性疾病和醫源性
疾病的不斷發生，尋求安全有效而又經濟簡便的預防保健措施，越來越成為預防醫學中
迫切需要解決的重要課題。在這一點上我國傳統的針灸醫學，應該說是具有無可爭議的
突出優勢。
正如前面所述，運用針灸、按摩保健防病不僅是一種行之有效而又十分安全的非藥物療
法，而且已積累了數千年之久的豐富實踐經驗；不僅在古代曾經應用，而且也完全適合
於現代。隨著不斷的完善和發展，無疑將是一種很有前途的保健防病之法。
通過本課程您將學習到（封二）
通過課程瞭解什麼是亞健康，亞健康對人體的危害？
通過課程瞭解中醫眼中的亞健康，以及掌握一些簡單易於操作的中醫養生方法。
通過課程認識瞭解經絡、穴位與人體的關係，並通過一些簡單易於操作的小動作達到
身體的陰陽平和，使我們的身體健康、心理健康。
誰需要學習本課程（封二）
職場白領
處於亞健康正在備受亞健康困擾的人
熱愛養生、喜歡中國傳統文化的有志人士
導言（P1）不治已病治未病
雖然SARS危機早已過去，但SARS給人們留下的陰影卻難以磨滅。近幾年以來有關愛滋病
、禽流感、豬鏈球菌、狂犬病等傳染病的報導又先後見諸報端，去年甲型H1N1伴隨金融
危機又是翩然而至。
這到底是怎麼了呢？我們的穿著越來越體面，臉色卻越來越難看； 我們的收入越來越高
，可臉上的笑容卻越來越少； 我們吃的越來越好，我們的身體卻越來越糟 ；我們把所
有的時間都用來休息，卻總是感覺疲勞 ；亞健康、過勞死這些並不陌生而又觸目驚心的
名字卻頻頻出現；究竟是什麼在蠶食著我們的健康？
《黃帝內經》曰：「是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成
而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎」。這段話的意思是
說，古代的聖人認為醫學的最高境界不是治療已發生的疾病，而是防止疾病的發生；政
治家的高明不是體現在治理已形成的亂，而是體現在在未亂之前即加以預防。如果病已
產生再去治療，亂已形成再去治理，那就好像渴了才去挖井、臨戰才去鑄造兵器，這豈
不是太晚了嗎？
治未病是採取預防或治療手段，防止疾病發生、發展的方法。我們平時所講的「亞健康
」其實就是這樣一種「未病」的臨界狀態。處於「亞健康」狀態的人，雖然沒有明確的
疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，就非
常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌症、性功能
下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食慾不振、腹脹、心慌
、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。然而體格檢查並無器官上的問
題，所以主要是功能性的問題。
處於亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬
夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死，就是「過勞死」。「過勞死」——是一種
綜合性疾病，是指在非生理狀態下的勞動過程中，人的正常工作規律和生活規律遭到破
壞，體內疲勞淤積並向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀
態。
因此，尋求安全有效而又經濟簡便的預防保健措施，越來越成為預防醫學中迫切需要解
決的重要課題。我們的古人在幾千年前就提出了「治未病」的理論，而我國傳統的針灸
醫學更是具有無可爭議的突出優勢，運用針灸、按摩保健防病不僅是一種行之有效而又
十分安全的非藥物療法，而且已積累了數千年之久的豐富實踐經驗；不僅在古代曾經應
用，而且也完全適合於現代。隨著不斷的完善和發展，無疑將是一種很有前途的保健防
病之方。
本課程的主講老師李智老師是西苑醫院的針灸科的主治醫生，北京科教頻道《養生堂》
欄目的主講嘉賓，她在這套《健康危機管理》的課程中以其風趣、幽默的授課風格教授
給我們許多簡單易操的方法，為我們預防以及走出「亞健康」狀態提供了一套實用可行
的保健工具。
警句（P2-P7）
? 健康是1，後面的家庭 、工作以及其他的所有的問題，都是後面的0。0少了一兩個問
題不大，那麼前面沒有了1，那就一切都意味著叫Nothing，什麼都沒有了。
? 要面試見老闆了，不知道明天要不要加薪了，後天要怎麼樣了？按摩勞宮穴，對於咱
們有些愛緊張的同學或同事，效果非常好。
? 孕婦早期有一個妊娠嘔吐的現象，但是不能吃藥，你可以給她按揉一下這個內關穴。
? 老百姓牙疼怎麼治？說嚼花椒粒，嚼麻了也就不疼了。我說不用那麼難，我教你一個
方法就是——揉合穀穴。
? 我們都知道偏頭痛很難受，有的人還往牆上磕，這個時候你告訴他不用，三個穴位解
決問題。
? 我們很多人內心世界是很想戒煙的，那麼我們有一個小動作，小動作小在哪兒？小在
了只有幾個手指動一動，對這個戒煙就很有用處。
P8（管理者俱樂部簡介）
封三（時代光華推廣簡介）
講師介紹（封底）
李智 西苑醫院中醫針灸特色門診主治醫師。中國養生保健協會專家兼《養生大世界》雜
誌的特約專欄作家、北京市老年病協會委員兼秘書、中國藥膳協會理事、中國教育電視
臺《東方名家講壇》、西苑醫院倫理委員會秘書；擅長利用傳統中醫學方法，治療神經
系統的各種疾病。
長期從事中醫外語的臨床授課及臨床帶教任務，英文底子深厚，曾在奧運會上向所有參
賽國及參賽運動員、隊醫做運動針灸的講課，並擔任第一、第二次世界氣功大會的同聲
傳譯。
有著深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識，目前擔任體育台《各就各位》節目
中醫養生學特聘專家、北京體育台《運動健身一籮筐》節目中醫養生學特聘專家；在北
京電視臺科教頻道「養生堂」欄目講授的 「小穴位、大健康」獲該欄目收視率最高。出
版專著：《小動作，大健康》、《小穴位、大健康》。
封底宣傳語
（名人推薦）
? 李智說：「穴位就是你隨身攜帶的藥箱」。那麼，她就是帶我們輕鬆打開藥箱的那個
人。——養生堂節目主持人王甯
? 「亞健康」對於生活在當代的都市人來說並不陌生，可處理得當與否卻關乎著我們生
命的長短。李智老師以輕鬆活潑的演講風格告訴我們如何渡過健康危機。——科學健身
專家趙之心
? 美女、知性、健康、大氣是我對李智的認識；專業、實用、易懂、趣味是我對李智課
程的總結。——侯耀華
? 認識李智是我的緣分，能聽到她講授有關養生的課是我的福分。——《清宮秘史之一
簾幽夢》康慈的扮演者馬玲
? 修身先修心，這是我通過李智這個課程所學習到的。——北京電視臺著名節目主持人
春妮
? 什麼情況下會導致「亞健康」？我想很多人會像我一樣的清楚，卻無法從意識上認真
對待。謝謝你，李智！我日後一定注意，做到身心的和諧，給自己一個健康積極的人生
。——周恩來的扮演者王鐵成
盤面資訊
第一講 亞健康的概念及人群
第二講 導致健康的因素及自測方法
第三講 「坐」出來的亞健康——頸椎病、腰椎病
第四講 「坐」出來的亞健康——腰椎病、心臟病、光源綜合症
第五講 「坐」出來的亞健康——痔瘡、便秘
第六講 「坐」出來的亞健康——便秘、前列腺炎、「滑鼠手」、偏頭痛
第七講 「坐」出來的亞健康——糖尿病、肥胖症
第八講 「坐」出來的亞健康——肥胖、危險脂肪、高脂血
第九講 「吃喝」出來的亞健康——胃病、痛風
第十講 「累」出來的亞健康——泡沫病、高血壓
第十一講 其他常見健康問題——戒煙、關節疼痛、鼻病、發熱感冒
第十二講 課程總結
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